くらすたぁ

自分が興味あることを書いていきます

健康・美容

眼精疲労の原因はスマホ!スマホのブルーライトの減らし方とは!?

仕事・メール・ネットサーフィン… スマートフォンを見る時間が多いとどうしても目が疲れてきて、なかなか寝付けなかったり寝ても目が回復しなかったりしますよね。 スマホを見ることが多くなってきて ・目が疲れて肩こりを起こす ・寝坊しやすくなってしまう…

睡眠効率97%を達成した僕が「睡眠効率を上げるために意識したこと」まとめ

こんにちは。いもけんぴ(@imokenpiblog)です。 「いい睡眠がとりたい」 こう感じる人は、いっぱい寝たのに疲れが取れない、睡魔が襲って集中できない、なかなか寝付けずに睡眠時間を確保できない、と感じているのではないでしょうか? これらはすべて睡眠…

睡眠効率って何!?睡眠効率の仕組みや計算式まとめ

こんにちは。いもけんぴ(@imokenpiblog)です。 まずはこちらの画像を見ていただきたいと思います。 これは僕の睡眠の記録なんですが、注目してほしいのは「睡眠効率」という項目。驚くことに97%を超えています。これは、かなりいい数値で、かなり良い睡眠…

ショートスリーパーを目指したら最強になれると思っていたけど

こんにちは。いもけんぴ(@imokenpiblog)です。 何かこう…漠然と僕は 「ショートスリーパーになったら最強になれるんじゃね!?」 と思ったんですね。いや、突然何を言い出すんだって思うかもしれないんですけど。 というのも、ショートスリーパーになった…

スマホ依存症になりました。自分に起こった症状・デメリットとか話します

こんにちは、いもけんぴ(@imokenpiblog)です!! タイトルの通り、スマホ依存症になったかもしれません。(笑) 笑い事ではないのですが… 現在だからこそ起こる新たな病気として「スマホ依存症」が問題になっていますよね。年々その数は増加していると思い…

「朝シャワー」は健康?それとも危険!?メリット・デメリットまとめ!

こんにちは!いもけんぴ(@imokenpiblog)です。 最近朝シャワーを始めた友達から、 「朝シャワーめっちゃおすすめ!」と言われたので、朝シャワーを始めました。 友だち曰く、 人生が変わったかのようないい朝を迎える 真理の扉を開く らしいので、様子見でこ…

【歌上手くなりたい人必見!】腹式呼吸による4つのメリット

歌が上手くなりたい、カラオケでいろんな曲を歌えるようになりたい!という方はきっと腹式呼吸という呼吸法を習得するようになるのですが、 ・腹式呼吸のメリットって? ・腹式呼吸は習得して安全なのか? ・具体的にイメージしづらい というのが少なからず…

初心者でもできる「腹式呼吸」やり方・コツと練習法の全て!

この記事では歌唱力アップのために習得しておきたい「腹式呼吸」について説明していきます。 歌が上手くなりたいと思っても、高音を上手く出すことができなかったり、声量が小さかったり、息が続かなかったりすることがありますよね。 その悩みを克服するた…

【断食】ファスティングによる効果・メリットが半端なさすぎる件

こんにちは。いもけんぴです。 にわかには信じられないのですが、「ファスティング」という方法による効果が半端ないらしいので調べてみました。 半端ない「ファスティング」による効果 ファスティングによって得られる効果を順に羅列していきます。 1、若…

「筋トレする人は仕事ができる」と言われる説は本当なのか?

こんにちは。いもけんぴです。 よく、仕事ができる奴ほど筋トレをしていると言われることがあります。逆を返せば、筋トレをしていると仕事ができるようになるという事。果たしてこれは本当なのでしょうか?いろんな視点から見ていきたいと思います。学生の社…

「タバコ+コーヒー=う〇こ」のツイートをみて過去の忌々しい記憶が蘇った

注意!! この記事はネタ記事です!!面白いかもしれないし面白くないかもしれないよ!! こんにちは。いもけんぴです。 最近Twitterをふらふらしていましたところ、こんなツイートに出会ってしまいました。 名言でました pic.twitter.com/xLQeX4fn14— エロ…

座りながらのデスクワークに潜むリスク【スタンディングデスク】

こんにちは。いもけんぴです。 突然ですが、質問を一つさせていただきます。 「座りながらの仕事はリスクが高いって知ってました?」 最近知って僕がびっくりしていることです。なんと、座りながらの長時間デスクワークは鬱病になりやすく、座りながらデスク…

絶対反対!今すぐ夜勤バイトを辞めたほうがいい4つの理由

こんにちは。いもけんぴです。 この記事にたどり着いたあなたは、おそらく夜勤のバイトをやりたい、もしくは辞めたいと思っているのではないでしょうか。 今回はバイトで「夜勤」を1年間以上経験してきた僕が、 「夜勤は絶対にやめておいたほうがいい4つの…

布団から脱出せよ!!朝すっきり起きれる方法を解説!

あなたは朝に強いほうですか?? こんにちは。 二度寝ることは三度寝る。どうもいもけんぴです。 突然ですが、みなさんは ・朝すっきり目覚めることができない ・外が寒くて布団の中に籠ってしまう ・なかなか起きれなくて気がついたら二度寝している なんて…

知らないと危険!?朝ランニングのデメリットとは!?

こんにちは。 ランニングが趣味になっている大学生ブロガーのいもけんぴです。 この前、「朝にランニングをすることは最高!!」 といった趣旨の記事を書いたのですが。 imokenpanic.hateblo.jp なんと、ランニングにデメリットがあることが発覚しました。朝…

朝ランニングは体にいい変化をもたらす!?

こんにちは。 最近ランニングを趣味の一環として初めてみました。いもけんぴです。 imokenpanic.hateblo.jp 最近、ランニングに興味が出始めたので、ランニングを始めています。最初は運動不足解消のために始めようと思ったのですが、どうせやるなら夢はでっ…